Outro ponto muito importante é se tem um horário certo para fazer uso desse suplemto, isso acontece porque existem muitas recomendações diferentes: tomar no pré-treino, no pós-treino, com uma refeição principal.
Afinal, qual é a hora certa para tomar? A resposta é: tanto faz. Isso mesmo, não importa a hora em que você toma. A creatina que você ingeriu hoje não será utilizada no treino de hoje. Ela só é de fato utilizada quando já está dentro da célula. Diante disso, o efeito só será adquirido após a célula saturada. Para manter a célula saturada, é preciso consumir diariamente. Mesmo quando não for treinar.
Modo de consumo:
Diluir 3g (2 dosadores) de Atlas Creatina em 200 ml de água ou suco, antes ou depois do treino, ou de acordo com a orientação de médico ou nutricionista.
Esqueci de tomar alguns dias. e agora?
Volte a tomar normalmente. Se o espaço for maior do que 7 dias, e você queira o resultado mais rápido, sature
Qual é o tipo da Creatina?
Atlas Creatina é a creatina monohidrata da Iridium Labs. A creatina monoidratada é a que tem maior número de evidências tanto para a segurança quanto para a eficácia, além de ser a melhor forma que eleva as concentrações musculares de creatina, inclusive é a versão mais pura e mais barata no mercado.
A Creatina é monohidratda?
Consiste em um processo onde a creatina é micronizada ou processada mecanicamente para melhorar a solubilidade em água. Em tese, uma melhor solubilidade em água pode melhorar a capacidade do seu corpo de absorver.
